Våga uttrycka det du känner, önskar, vill och behöver.
Uttryck vad du vill ha mer av, och vad du vill ha mindre av.

Det tenderar att vara enklare att uttrycka vad man uppskattar i en relation, men det är också viktigt att prata om vad som kanske skaver och att förstå att allt inte är rosenrött hela tiden…..

För att kunna förmedla till din partner vad du är mindre nöjd med kan du behöva förklara att det finns massor med andra saker som du är väldigt nöjd med i relationen, och att du förstår att din partner inte menar något illa med det beteende som du upplever mindre kul…..

Hur som helst, det behöver uttryckas. Det behöver lyftas fram och komma ut i ljuset för diskussion.

Avsätt tid
Det kan vara fint att avsätta tid för varandra. Planera en stund då ni ska prata om er relation.
Vad som berikar den och vad ni är mindre nöjda med och skulle önska en förändring.
När man avsätter tid blir det enklare att diskutera. Det är ingen som har rätt eller fel här utan ni har båda rätt till era känslor och önskemål. Det handlar om att hitta en lösning som ni båda tycker är okej och som fungerar för er.

Uttryck till varandra vad ni uppskattar i er relation, vad ni vill ha mindre av…..
Ge varandra utrymme att prata. Lyssna på varandra. Försök förstå din partner!