Att bli sedd av sin partner

Vad innebär att bli sedd?
Vad innebär att inte bli sedd?

Det kan både bli för mycket och för lite….
Som par behöver ni hitta en balans, vad som fungerar för er.
Ni behöver lyssna på varandra och uttrycka för varandra vad ni behöver.

Om du inte känner dig sedd av din partner kan du uppleva det som att du ”känner dig ensam i relationen”. Att känna sig ensam i en parrelation är något som de flesta upplever som väldigt trist.
Många kan till och med tänka och känna att det till och med kan vara bättre att leva ensam än att behöva känna sig ensam i en parrelation.

Så klart kan man uppleva det på olika sätt och det finns säkert de som uppskattar att leva parallella liv, men det vi ofta får se och höra av de par vi träffar är att de som inte känner sig sedda och bekräftade av sin partner känner sig väldigt ensamma och övergivna.

Vad behöver du?

Så hur känner man sig sedd i en parrelation?
För många handlar det om att stanna upp och rent fysiskt ”se varandra”.
Det kan handla om att vara närvarande när ni pratar med varandra.
Fråga vad din partner behöver. Vi är alla olika och har olika behov och önskemål.

Stanna upp

Fina verktyg som vi ofta använder oss av är att stanna upp, sitta i tystnad och verkligen se varandra, ta in varandra och vara närvarande med varandra. Kommunicera med ögonen, utan ord. Fantastisk känsla och en övning som vi alltid har med i samtal med klienter och på våra kurser.
Det skapar närhet, intimitet och förståelse.

Ett annat gulligt och enkelt verktyg som man kan använda sig av är att när man ses, alltid stanna upp ett kort ögonblick, möta varandras blick, ta i varandra och ge varandra en puss. Ett tips är att använda det här även när ni båda är hemma tillsammans en hel dag och varje gång ni till exempel möts i en dörröppning, stanna upp om så bara för ett kort ögonblick och möt varandra. Se din partner!